2026年– date –

今日も低酸素室でWattbikeを漕いできました。 やっぱりペダリングの左右差が治りません。 左が54%、右が46%。 なんとなく右の股関節周りが詰まり感や、右足裏の筋力不足でアンクリングが起きているのが原因かなと思っていました。 だけどストレッチして可...

久しぶりにWattbikeでトレーニングをしました。 そしたら、実走では気がつけなかった課題が明らかになったのでまとめておきます。 まず今回行ったトレーニング内容がこちら。 ウォーミングアップ 5秒もがき2本 ウォーミングアップと5秒もがきの内容 Wattbi...

自分用の練習記録です。 走行時間：30時間8分 走行距離：642.7km 獲得標高：3362m １ヶ月の振り返り 筋トレに力を入れたことにより、自転車の練習が激減した。 筋トレをがっつり行った後に自転車に乗ると疲労感がすごい。 また、しっかりと自転車に乗った...