にぃやん– Author –

当記事では、「LSDトレーニングの効果や練習方法」、「LSDトレーニングをすることで、なぜ強くなれるのか？」ということを解説していきます。 また、最後まで読むことで、漠然とLSDをやるのではなく、なぜLSDをすると強くなれるのか理解することができます...

久しぶりの投稿になりますが、久々に時速60kmを街道で出せました。その日の記録を、この記事に残しておき、後でスランプの時に見返すようにしたいと思います。 その日は、2023年12月21日でした。体重は、86.5kg。直近のワットバイクの最大ワット数は、1690...

いつもiPhoneにメモしていたトレーニングの記録を日記として残すことにした。たまに見返すと得られることが思うので。 10日：街道17km（スプリント2本）・ウエイト上半身 街道17km（スプリント2本） 頭痛、体調不良の日であったため、街道17kmと今日はコン...

今日は、街道を軽く15km走った。 ぎっくり腰がまだ完治したわけではないので軽めにした。 スプリントは平坦ではじめて時速60km/hを超えた。怪我をする前（4月頃）に坂道を利用したスプリントで時速63kmぐらい出せていたが、平坦でも出せるのは自信になった...

ジムに行く途中、ゴールドジムのパワーグリップを落として無くしてしまいました。イヤホンで音楽を聴きながら歩いていたので、落としたことにも気づかず。 1万円以上するパワーグリップなので、かなり萎えました(泣)。片方だと役に立ちませんし。 もう一度...

メルカリやヤフオクで、中古のロードバイクを購入しようと思っているけど、中古自転車を買うときの注意点がわからないって人はいませんか？ 私自身もそうでした。そして、過去にメルカリで2回、中古のロードバイクを購入し、そのうち1回は失敗してしまいま...

今流行りのチャットGPIで、「自転車競技で強くなるための練習方法」を聞いてみたので、その回答をまとめてみました。 トラック競技だけではなく、ロードレースのクリテリウムでも通じる練習方法ですので、参考にしてみてください。 以下、AIが導き出した回...

お正月からロードバイクを始めてもう1週間が経ちました。 そこで1週間の練習内容をおさらいしようと思います！ ロードバイク1回目【1月1日】 お正月から練習を始めました。 この日はロードバイクに慣れる練習。 元々通勤などでクロスバイクに乗っていたこ...