にいやん– Author –

「大会に向けて1000mの練習をたくさんやってきた。」 だからこそ、結果を出したい。 あともうひと押し、コンマ数秒でもタイムを縮められる方法はないのだろうか。 こんな疑問を抱えている人はいませんか？ こんにちは！にいやんです！ トラック競技におい...

1000mTTで、「最初に飛ばしすぎると後半垂れてしまうから、最初は力を温存して後半に頑張ろう」と思っている人はいませんか？ 実はこれってタイムを出す上では、「あまり意味のない温存」なんですよね。 今回は、その理由をスポーツ科学の根拠に基づきお話...

1000mTT、スタートの直前。 緊張で体の力が全く入らない。 こんな経験はありませんか？ 私はよくあります。 「自分はメンタルが弱いせいだ」と思ったこともあるかもしれません。 しかし、この現象はメンタルの弱さが原因ではありません。 スポーツ心理学や...

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こんにちは！ 最近ルーマニンアンデッドリフトをやってるにいやんです。 自転車競技をやっている人であれば、この種目を知らない人はいないのではないでしょうか。 知らない人のために一言で伝えると、ハムストリングを鍛える種目です。 でも、何のために...

こんにちは！にいやんです！ 自転車競技において、「ゼロ発進のスタンディングスタート」や、「トップスピードでもがく瞬間」、あなたは「ハンドルを引く力」を100%ペダルに伝えられているでしょうか？ 強大なトルクが発生した瞬間、高負荷に耐えきれずに*...

「NJSのペダルって3種類あるけど何が違うの？」と疑問に思ったりしませんか？ 私自身も疑問に思っていました。 そこで、MKS（三ヶ島）さんに問い合わせてみたところ、違いがはっきりとわかりました。 皆さんにもお伝えさせていただきますね！（実際に問い...

2026年1月の練習メモ。 走行距離：668km 獲得標高：4038m Wattbike：L1MAX1669w、207rpm。L6MAX、約1720w。ケイデンスメモ忘れ。 LSQ：110kg3rep2set BP：75kg1rep1set 走行距離が少ない。乗り込みやすい時期は残りわずか。花粉も飛び始める。2月は、1000k...

Part1からペダリングの左右差に改善に取り組んでいます。 WattbikeのPolar View（ペダリングの精度を波形で教えてくれる機能）でペダリングをチェックしました。 改善に取り組む前のペダリングをこんな感じ。 改善に取り組む前は、左右差がすごかった。 そ...